腰痛の原因は腰ではなく「尻」の凝りに焦点を当てたのがポイント。
尻のストレッチ自体は結構簡単なんですけどね。
正座の状態から横に尻をずらして、そのまま上体を折って床に肘を付けて徐々に体を床に近づけていくと、
ジワジワ尻が伸びていくのを感じ取れるよね。
そういいうのが面倒な向きには、是非。
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